Skip to main content

10 Kritikus tanórák, amelyekből tanultam egy BINGE étkezési zavar

Személyes győzelem az étkezési zavarom alatt.

alacsony. Úgy éreztem, megkínozták, azt hittem, elégtelenség vagyok, gyorsabban húzódtam és gyorsan összeszedtem. A családom aggódott az egészségem miatt, és reménytelennek éreztem magam.

Nem volt addig, amíg anyám beavatkozott, hogy végül rájöttem, hogy segítségre van szükségem egy olyan problémával kapcsolatban, amelyet a saját súlyomra gondoltam. Tehát az internetre mentem. Nem voltam biztos benne, hogy mit kerestem, de tudtam, hogy ez nem a hagyományos fogyás programokra vonatkozik, mert korábban próbáltam őket. Beleveredtem a rendellenességek kibertérébe, és eljutottam a Binge-Eating Disorder-hez (BED), amely tökéletesen leírta a viselkedésemet. A Binge Eating Disorder Association a BED-t "a leggyakoribb étkezési rendellenességnek" nevezi az Egyesült Államokban. a nők, a férfiak 2 százaléka és a fogyókúrás gyógymódokat keresők 30-40 százaléka klinikailag a Binge Eating Disorder áldozata lett volna, a betegség minden korosztály (beleértve a gyermekeket és serdülőket), a versenyek, . A Binge Eating Disorder-t az ismétlődő epizódok közé soroljuk, mint a zsigeri étkezés, az érzést nem hallgatjuk, és a bűntudat és szégyenérzet után.

" Lehetséges, hogy étkezési rendellenességeim vannak? Elkezdtem az étkezési zavar kezelésére központokat hívni, és a telefonos vetítések eredményeképpen a BED diagnózisa és a napi kezelési programba való belépés 5 hétig történt. A kezelés első napja annyira érzelmes és félelmetes volt, de epifania voltam! Rájöttem, hogy nem voltam kudarc, mert nem tudtam lefogyni vagy a fogyókúra miatt. Igazából volt egy

rendellenesség

, ami megakadályozta, hogy fizikailag és érzelmileg egészséges legyen. Tudja, hogy az életvitel más területein sokkal nagyobb aggodalom tünetei vannak. Az évek küzdelme után elkezdtem a gyógyulást, és itt tanultam az ágyamról: I a fogyatékossággal élõ ételeket, hogy megbirkózzak a gyermekkoromban fellépõ traumákból eredõ nehéz érzelmek, a yo-yo diétás nélkülözés és a stresszes és nem teljesítõ élet.

A BED-rõl való visszaszerzés nem a súlycsökkentésrõl szól, hanem a szokásos kapcsolat létrehozásáról étellel. Ez volt a legnehezebb koncepció, amellyel körbevettem a fejemet! Az étkezéshez való lassú, figyelmes, intuitív, kiegyensúlyozott és nem restriktív megközelítés a szokásos kapcsolat az étellel.

  1. Az érzelmek azonosítása nehéz, de megéri az erőfeszítést. Elkezdtem megtalálni az igazi énemet, és felfedeztem, hogy nagyon jó vagyok, mint én!
  2. Súlycsökkentő étrendek és összeomlási étrendek NEM működnek.
  3. Senki sem tud önmagában helyreállni; a kezemben levő BFF az én életvonalam.
  4. Az önmagad megverése olyan belső zúzódásokat eredményez, amelyek elég kemények ahhoz, hogy meggyógyuljanak.
  5. A skála száma NEM a legfontosabb dolog az életben.
  6. egy gyakorlat, és nem megy tökéletes vagy egyenes úton.
  7. Olyan dolgokat, mint az egészséges táplálkozás vagy a gyakorlás, mert jó érzés, mert nem kell.
  8. Helyreállítás és átalakítás lehetséges, és lehet, hogy meggyógyítsa a kapcsolatot az étel!
  9. Az én pihentető zavarom katalizátorként szolgált, hogy teljesen megváltoztassa az életemet. Most érzelmekkel foglalkozom anélkül, hogy ételt fogyasztanék, amit naponta gyakorolok, elhagytam a munkámat, és folytatom a szenvedélyemet, hogy segítsek másoknak legyőzni az érzelmi étkezési kérdéseket. Délre költöztem, ahol a téli szürke napok sárgára, naposra váltak. Az én kapcsolataim jobbak, és megtanultam, hogyan éljem az életet anélkül, hogy túlságosan eszik.
  10. A táplálkozási zavaromtól való visszaszerzés egy hullámvasút út volt, melyet könnyek, nevetés, csodálatos nők, támogató család, mélyreható realizációk, keresés, öröm és siker, és nem változtatnék róla valamit.

A 35 kis dolog, amit most tehetsz érezni félelmetes

Kattintson ide (35 kép)

Lisa Shultz

Közreműködő Önmagát Később