Skip to main content

Az # 1-es út kilép a dzsunkaeledelről

Mit kell tudni és Tegye meg, hogy ellenálljon a kísértésnek

Ha az élelmiszer elérhetetlen, akkor végül megeszed. Megszabadulni otthonától, irodájától, autójától, vagy bárhol is tarthatja az egészségtelen étkezési lehetőségek egy részét. Nem kell eldobni, adományozni egy élelmiszer-banknak, egy menedéknek vagy egy helyi egyháznak.

Egyesek azzal érvelnének, hogy erőfeszítéseket kell kifejleszteni, és egyetértek azzal, hogy te vagy; a személyes ellenőrzés fontos. De miközben a jó táplálkozási életstílus tanulása és fejlesztése folyamatban van, nem kell további kísértésekkel szembesülnie. Miért akarja az átalakulást nehezebbé tenni? Miért helyezheti magát olyan helyzetbe, hogy enyhén feldolgozott ételeket eszik, és sajnálatosan élvezheti az élelmiszereket? Miért kell tesztelnie a akaraterőmet?

A legtöbb embernek elég étele van ahhoz, hogy túlélje az apokalipszist. A mai otthonban az átlagos kamra hasonlít egy élelmiszer bunkeréhez. Hogyan és miért került egy kis tárolószekrény a konyhába egy gardróbnak, hogy irigykedjen? Nem ritka, hogy nagyméretű önálló hűtőszekrényeket és fagyasztókat látnak a modern konyhákban. Hol jöttünk létre az ötlet, hogy meg kell vásárolni és tárolni annyi feldolgozott élelmiszer?

Polcok tele zsákok a cookie-k, crackerek és a chipek. A dobozok sorai sorakoznak, amelyek "azonnali" és "készen" vannak; a "recept titkai" és az "egyszerű indítások" üvegei; "hő és szolgálat" és "rendkívül kényelmes" dobozok. A fagyasztók "entrée készletekkel", "diétás TV vacsorákkal", "csirkehalakkal", "haltakarókkal" és "szerves szemétételekkel" tele vannak. Cukormentes italokkal és gyümölcslevekkel, desszertekkel, kötszerekkel és sózva, cukorral, nátriummal és zsírokkal töltve.

Itt az ideje, hogy a dicsőség drámai lángjaiban feldolgozzák az ételeket. A cél az, hogy csak az olyan tárgyakat tárolja, amelyek olyan közel vannak az eredetihez, mint az egész élelmiszer. Ne próbáld meggyőzni magad arról, hogy a rossz élelmiszerek elérhetőek és megváltoztathatod szokásaidat; a rossz szokások megszüntetése nem mindig könnyű.

Bár könnyű kivetni a nyilvánvalóan rettenetes dolgokat, mint például a cukorka, a csipke, a sütemény, a szóda és a cukorral töltött gyümölcslé, nehezebb lesz kihúzni a fagyasztott pizzákat és mikrohullámú burritók. Nagyobb eséllyel élni fogsz a nagyszerű élelmiszerekkel kapcsolatos választási lehetőségekkel, ha nem kapod meg a régi tűződedékeidet. Ne számítson arra, hogy változást észlel, hacsak nem csinál egyet.

Értékelje és fontolja meg az olyan ételeket, amiket szokott gondolkodni az új szemekkel, esélyei meglepődnek. Olvassa el a címkét és az összetevők listáját, és úgy dönt, hogy megtartja a terméket vagy dobja ki azt táplálkozási érdemei alapján.

Itt az ideje, hogy csináld a piszkos munkát; tisztítsa meg a kamrát, a hűtőszekrényt és a fagyasztót. Meg kell nézni a táplálkozási címkéket, és meg kell vizsgálni és meg kell vizsgálni mindegyiket. A tudással és a hátrányos megkülönböztető szemmel fegyveresen tegye azt, amit megtanult a használat során. Távolítsa el a kísértést, hogy egyenetlen ételeket eszeljen, egyszerűen elérve az elrejtést! Köszönöm a testedet.

Judy Molinaro egy wellness edző és mester jóga oktató. Úgy véli, hogy az egészséges életmód megteremtése önmagában nem lehet ilyen rejtély! Kezdje útját, jelentkezzen Judy havi hírlevelére, vagy vásárolja meg a wellness útmutatóját, Eat Like You Give A Damn.

Milyen rothadt ételeket kell tartani az elérhetetlenségtől annak érdekében, hogy az egészséges táplálkozási tervvel megmaradjon?

Ez a cikk eredetileg a Fit You Wellness Solutions kiadványban jelent meg. A szerző engedélyével újranyomtatva.