Skip to main content

Az első út a csalás megakadályozásáért

bármely pár, hacsak ezt nem csinálod.

Nagyon sok olyan tényezőt írtam és beszéltem, amelyek hozzájárulhatnak a hűtlenséghez.

Mindazonáltal van egy módja annak, hogy megakadályozzuk a hűtlenséget, amely minden másra kiterjed - nyílt és bátor kommunikáció. > Az interperszonális kapcsolatok legnagyobb problémája az, hogy elnyomjuk, visszatartjuk és elrejtjük az érzéseinket, preferenciáinkat és vágyainkat, amelyek szerintünk a másik személyt provokálni vagy "bajba kerülni".

Ügyfeleim megfigyelésével felfedezte, hogy a konfliktus elkerülése a hitetlenség gyakoribb előzményei közé tartozik. Tehát a hitetlenség megakadályozásának legjobb módja az, hogy felteszed magad ezeket a kérdéseket:

Mi olyan, amit nehéz megosztani a partneremmel?

  1. Mi a legnagyobb félelem a megosztástól?
  2. Mit akarok hogy figyelmen kívül hagytam annak érdekében, hogy békességem is legyen a saját költségemben?
  3. Mi a valamennyire fontos a jólétemért, hogy nem kapok házastársamtól?
  4. Akkor kell ülnie a partnere és beszélgetni amely lehetővé teszi a nyílt kommunikációt.

KAPCSOLÓDÓ: 8 dolog, amit tudnod kell a csalókról (a tudomány szerint)

Ha több részletre szeretnél elmagyarázni, hogy hogyan kommunikáljunk nyíltan és bátrabban a partnereiddel, fontold meg a " és ".

GIPHY

A kommunikációnak mind a

, mind a partnernek szólnia kell. Más szóval, kérhet bármit, amit akarsz, és kifejezhetsz bármit is érzed, amíg szem előtt tartod a partnered tapasztalatait. Ahelyett, hogy valami kívántat keresnéd (szexuális vagy egyéb), kérjen. Ahelyett, hogy ítéletet hozna, szeretettel elmondja partnereinek, mit szeretne a partnered tenni vagy mondani.

Túl gyakran, a nyílt kommunikáció védelmet és támadást eredményez, így a pár végül elkerülheti a potenciálisan kellemetlen élményt, ha egyáltalán nem kommunikál.

KAPCSOLÓDÓ: 8 szabályok, amelyeket meg kell követnie, amikor harcolsz a férjededdel

Ha találod az érzelmeidet arra a pontra, ahol keménynek vagy reaktívnak érezzük magunkat, kérjen egy időtúllépést, hogy nyugodjon le és azt mondja, vissza (legfeljebb) 5 percig, hogy újra felnőtt és felnőtt beszélgetést folytasson.

Végül, a gyakorlatot a partnere szövetségesként érzékeli, és nem ellenség. Ha a partnere csalódott vagy dühös, akkor emlékeztesse magát arra, hogy ők a szövetségese, és ezek csak olyan érzelmek, amelyekkel a partnere megtapasztalja.

a GIPHY

keresztül. Ha ilyen biztonságos és nyitott kommunikációs környezetet alakít ki, könnyebb lesz leküzdeni a konfliktustól való félelmét.

Ahogy a kommunikációs csatornákat kenjük és kommunikációt nyerünk, akkor előnyösek leszünk abban, hogy ezt a nyílt és mély kapcsolatot leginkább a hitetlenség ellen védjük.

Ha sok ellenállás létezik, érdemes gondolkodnod egy olyan tapasztalt terapeuta, mint én magamnak, hogy segítsen kiszélesíteni a kommunikációs csatornáidat.

Egy olyan kapcsolat létrehozása, amely lehetővé teszi több önkifejezést mindkét ember számára, lesz a legmegfelelőbb megelőző stratégia a jövőbeli ügyekkel szemben.

Todd Creager a kapcsolatok szakértője. Több mint 30 éve kapcsolati terapeutaként dolgozik, amely házassági, szexuális és párok tanácsadással foglalkozik.

Nézd meg Esther Perel TED beszélgetés szakértőjét a hűtlenségről, mi okozza és miért okozhat traumát.

Ez a cikk eredetileg megjelent a Todd Creager honlapján. A szerző engedélyével újranyomtatva.