Skip to main content

Miért a következő étrendünk zsírégető táplálkozás

Sok rossz étrend van ott, amely túlsúlyos és hosszú távú

zsír a veszteséges táplálkozás óriási szerepet játszik a zsírégetés, a testsúlycsökkenés és a testtranszformáció erőfeszítéseinek sikereiben.

Sok rossz étvágy van ott, amely túlsúlyos és hosszú távú marad. Ha a táplálék gyors fogyás, fuss el tőle, amilyen gyorsan csak tudsz! Az Ön végső célja nem lehet csupán súlycsökkenés.

Tudnia kell a testzsír százalékát. Ne csapdódj be a csapdába, csak figyelj a mérlegre. Jó tudni a testsúlyodat, de a testzsír százalékát sokkal fontosabbá teszi, mivel az az egészségre és a sovány testre vonatkozik. A test összetétele (kevésbé kövér tömeg és több izomtömeg) a legfontosabb a test transzformációjának kulcsa.

Nem tudja átalakítani a testet jelentős zsírégetés nélkül, és ez tartós súlycsökkenést eredményez.

Ne tévessze össze egy zsíros fogyású étrend gyors fogyás diétával A két étkezés teljesen más.

Miért fontos a zsírégetés étrend a tartós fogyásért

1. Egy gyors fogyás étrend hagyja éhes és néha éhes. Lehet, hogy fogyni kezdetben, de alacsony energia, lelassult az anyagcseréje, egy gyengült immunrendszer és a test kezd el tárolni zsír (éhezési mód).

Végül nagyobb súlyt fogsz kapni, mint amennyit elveszítettél, amikor újra normálisan eszel (yo-yo effektus). Nem lehet életem a könyvemben.

Az egészséges, irányított táplálkozás kritikus fontosságú az egészséges test számára. Szüksége van egy étkezési tervre, amelyet az idő múlásával meg lehet tartani. A csalánfogyasztás és az étvágycsökkenés nem tartható fenn idővel.

A súlygyarapodás elsődleges oka a következetes kalóriatöbblet, vagy több napi kalóriát fogyaszt, mint amit éget. A lassú anyagcsere nem a súlygyarapodás legfőbb oka.

Adjon teljes, természetes ételeket a kívánt menübe. Valószínűbb, hogy olyan ételeket tartalmazó ételekkel töltöd, amelyek tetszenek. Cserélje ki az ételeket, amelyek egészséges, természetes ételekkel szemben rosszak. Ez kiküszöböli az ételeket egy dobozban vagy táskában és feldolgozott élelmiszerekben.

Állítsa be a napi kalóriatartalmát a basalis metabolikus arány, az aktivitás szintje és a céljai alapján. Így nem fog túl sokat vagy túl keveset enni. A kalóriahiány megfelelő mennyiségének fenntartása a legtöbb napban (a kalóriák elégetése, mint amennyit elfogyaszt) a legfontosabb a zsírégetés és a testsúlycsökkenés kulcsa.

Nem javaslom semmilyen étrendet, amely elhagyja az egyik makronutrient (szénhidrát, fehérje, zsír ). A szervezet anyagcseréje mindhárom macronutriensnek hatékony működésre van szüksége.

2. A zsírégető étrend segít fenntartani az energiát. Soha nem leszel éhes vagy éhes, mert 3-4 óránként megeszik. Az élelmiszerek táplálóak lesznek és segítenek a zsírok elégetésében.

Élvezni fogsz elégetést a súlyos edzés és az intervallum kardió edzéséhez. Ezeknek az edzéseknek köszönhetően lehetetlen az izomtömeget felépíteni és testét kiszámítani.

Tudta, hogy 30-45 percen belül meg kell enni az izmaidnak egy nehéz edzés edzés után? Tudja, mit kell enni az edzés előtt és után? Töltsd le az ingyenes könyvet, hogy megtudd.

Az edzés utáni táplálkozás fontos, hogy segítsen a szervezetnek felépülni az intenzív testmozgásból (különösen a súlygyakorlásból). A test üzemanyagának feltöltése optimalizálja a szövetek javítását és növekedését. És ez segít felvenni és felkészülni a következő edzésre.

Meg kell enni elegendő élelmiszert (egész idő alatt) ahhoz, hogy a tested megfelelően működjön - akár gyakoroljon, dolgozzon, sétáljon, akár egyszerűen élet.

3. Ha a bazális anyagcsere gyakorisága 1800 kalória naponta, az 1000 kalória táplálékfelvétel nem elegendő táplálék az Ön számára, hogy megfelelően működjön, nem beszélve a testmozgásról és az izomépítésről.

Ha túl hosszú ideig eszel, ! Az életedben a legfontosabb dolog az, hogy ne fogyjon. Az egészséges testnek az egészséges testsúly és az elfogadható testtömeg százalékos aránya fontos.

Gyors fogyásmotívum az elfogyasztott zsírégetés és az elveszett hüvelyk helyett elveszett fontokra koncentrál. Zsírégetési szabályok!

Győződjön meg róla, és töltse le a My Fitness Hut-ból származó INGYENES 14 napos gyorsított zsírégetési programot és kezdd el építeni a sovány testet.