Skip to main content

Gyakorlása önmegtartóztatás szakadás után

Wanting hogy "jobb" legyen káros rémálma, amely nem segít, hogy átvegye az ex

A trauma felbomlás után drámai változásokat okozhat a súlyban. A fogyás, különösen a felszakítás után, egy nagyon sebezhető helyzetben kell lennie.

Az első feladatom, mint egy személyi edzői edző volt, hogy 6 nőből álló csoporttal dolgozzak egy súlycsökkentő kihívással. Azt akarták elveszteni 20-60 lbs mindegyik. Ami meglepett engem, az volt, hogy vágyakoztak a testsúlycsökkentésre, egy "jobb én" ötletéhez kapcsolódott. A sovány önmaguk szeretetet találhattak és megtarthatják. A sovány önmaguknak sikeresebb pályafutása lenne. A sovány én magabiztos és vidám.

Amint a nők fogyni kezdtek, észrevettem, hogy ezek az ötletek önmegvalósító próféciákként működnek. Hétvégén kültéri kirándulást indítottak. Új barátokat kötöttek. Csatlakoztak társkereső oldalakhoz. Néhányan romantikus kapcsolatokat kezdtek. Jobban és produktívebbnek érezték magukat a munkában. Végül megnyertük a versenyt, de nem mindegyik elvesztette a súlyt, amit reméltek. Azok, akik nem vesztették súlyukat, boldogságuk gyorsan eloszlott. Mint edzője, azt vettem észre, hogy míg a csoportom úgy gondolta, hogy a súlyuk döntött, vajon boldogok vagy sem, valójában azok az életmódbeli változások voltak, amelyek a legnagyobb hatást fejtették ki. Régóta elkezdhették ezeket a pozitív szokásokat. Ők máris jobb maguk lehetnek, ha úgy gondolták, hogy ez lehetséges a súlyuktól függetlenül.

Miért rossz ötlet a súlycsökkenés felbomlás után? Mert Ön, egészségügyi szakemberei és / vagy személyi edzői taktikákat használhatnak, amelyek elmélyítik a már intenzívebb félelmeiket és sebezhetőségeiket. Mindenféle őrült racionális, hogy motiválja valakit, hogy lefogy:

Az ex sajnálja, hogy valaha is elveszít benneteket, amikor az új testedre figyel

Ha szerette magát, akkor elveszíti a súlyát

Az én ajánlásaim nem működnek, mert hazudik nekik.

Ezt meg kell tennie, meg kell tennie, hogy meg kellene tenned ...

Hogyan változik ez a súlycsökkenés a szerelemben annyira szüksége van rá, hogy segítsen meggyógyítani? Még akkor is, ha fogy, ez nem segít. Minden boldogság, amit elért, teljesen függ a súlyától. A súlycsökkenés önmagában nem hoz magának boldogságot, és nem teremt jobb önmagát.

Az öngondozás sokkal jobb megközelítés az egészség eléréséhez a gyógyulás idején. Az elsődleges szempont az, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelel az Ön igényeinek, hogy jobban érezzék magukat. Ez segít megkülönböztetni a pusztító és a helyreállító szokást. Például, ha nem éri el az elmúlt 19-et akkor is, ha éhes vagy, pusztító szokás. Több zöldséget eszik az ebédnél, amely tele van a szükséges tápanyagokkal, hogy növelje az energiát, egy helyreállító szokás. Az öngondozás súlycsökkenést eredményezhet, de ön nem függ attól, hogy elérje céljait. A legjobb módja annak, hogy átvegye ex-jét, a gyógyulás. A gyógyulás legjobb módja az, hogy gondoskodjon arról, hogy ki vagy és egészsége teljes egészében.

Példák az önellátásra

A táplálékkal gazdag táplálkozás étrendjének helyreállításához

Épület ereje a sérülések elkerülése érdekében

Az épület erőssége, hogy jobban érezzék magukat

A közösségi hálózat bővítése

Időtöltés szeretettel