Skip to main content

10 Tiny-But-CRITICAL Jelek Ön nem gondozza magát mint te

FIGYELMEZTETÉS:

A magad gondozása az egyik legjobb dolog, amit tehetsz az egészségedért és a boldogságodért. És nem csak fizikailag beszélek. Szellemileg is beszélek. A saját gondozása nem önző. Nem szabad éreznie bűnösnek.

Igazán igaz, hogy nem tudsz másra gondoskodni, hacsak nem gondoltál magadra. Mindig látom. Ha nem törődsz magaddal, akkor kiégsz.

Miért olyan sokan közületek tenné magát a listán, hogy gondoskodjanak? Ez egy régi gondolkodásmód? Valóban nincs ok arra, hogy végül magad legyen.

Itt vannak 10 jel, amelyekkel nem foglalkozol magaddal:

  1. Könnyen frusztrálsz a kapcsolatokban. Nem találja magát őrültnek, vagy más okokból kigúnyolva. Annyira meglepett, hogy milyen ingerlékeny vagy, és aggódsz, hogy a rossz emberek elkapják a találatot.
  2. Fáradt vagy, mint a nap folyamán.
  3. Mindig aggódsz, és könnyen agitált. Úgy érzed, hogy összezsugorodt vagy összepréselt minden szögből.
  4. Barátaink és szeretteid elhúznak tőled.
  5. Nem érzed magad kreatívnak, és nincs inspirációd. Nem akarsz új dolgokat kipróbálni.

    GIPHY

  6. Nem szeretsz csinálni azokat a dolgokat, amiket szoktál.
  7. Elhagyod a vágyadat és az álmod.
  8. Nem tudod megérteni, hogy viselkedésed milyen hatással van magadra és másokra.
  9. Akcióid nem állnak összhangban a vágyakkal és álmokkal.
  10. a koffein, a fájdalomcsillapítók vagy a bor, hogy átvegye a napot.

    GIPHY

keresztül, ha ezek a 10 dolog jól ismerős, akkor itt az ideje tölteni az elemeket.

A test olyan, mint egy autó, üzemanyag futni. Amikor egy autó elfogy az üzemanyagból, akkor leáll, és így lesz. Minél jobban kezeli magát, annál jobb lesz érezni. Ez segít abban, hogy a dolgok nehezebbek legyenek. Segít a hozzáállásában is.

Íme néhány módszer:

1. Beszélj családdal és barátaiddal.

Segít beszélni másokkal, amikor érezni vagy túlterheltek. Ha készen állsz, akkor ugorj le és találkozz egy tanácsadóval vagy egy életvezetővel. Segítenek abban, hogy tisztázza, hogyan érzed magad és mit tegyél.

2. Vegyen egy szabadságot vagy menjen visszavonulásra.

Ez segít nyugodni. Ez is kielégíti a kalandvágyat. Manapság sok pénzt nem kell költeni. Egy kis kutatással megtalálja a tökéletes menekülést. Ne feledje, ez a nyaralás. Ez azt jelenti, hogy nem ellenőrzi a telefont 5 percenként. Ha lehetséges, zárja le.

3. Tisztítsd meg, majd újjáépítsd.

A rendetlenség nem jó az elme számára. Ez nem is jó az Ön körülöttetek. Amikor elengeded a régiet, helyet adsz az újnak. Nem csak azt mondom, hogy megszabadulsz a körülötted lévő fizikai dolgoktól. Talán ideje elengedni néhány mérgező kapcsolatot vagy embert az életedben.

Elengedheted a rossz emlékekből és a negatív gondolkodási mintákból is. Tegye körül magad a dolgokkal és az emberekkel, akiket szeret.

4. Társadalmi kapcsolatok és kapcsolódás másokkal

Mint emberi lények, mindannyian szeretnénk kapcsolódni másokkal. Ugrás az új eseményekre. Mondj "igen" egy meghívóra, amikor normális esetben "nem" -et mondasz. Fontos új dolgokat kipróbálni. Ha egy ideig nem hallottál a családodról vagy a barátaidról. Vegye meg a kezdeményezést, és hívja fel őket. Menni lehet vacsorázni vagy egy koncertre menni.

5. Legyen őszinte magaddal.

Kinek a hibája az, hogy nem vigyázol magadra? Az emberiség egyik legszebb dologja az, hogy képesek vagyunk megváltoztatni a tanfolyamot, amikor azt akarjuk. Ha nem érzi magát teljesíteni, akkor ez egy nagyszerű módja annak, hogy elkezdjétek élni azt az életet, amelyet mindig is akartál.

Lianne Avila engedélyezett házassági és családi terapeuta, San Mateo, CA. Itt van, hogy segítsen neked, amikor az élet stresszes lesz.

Kattintson a megtekintéshez (20 kép)

Közreműködő Önmagában Később olvasható Ez a cikk a következő volt: eredetileg a Love Lessons-ban jelent meg. A szerző engedélyével újranyomtatva.